比赛前夜，严振华晚上躺在床上辗转反侧睡不着觉，他拿起手机给儿子编好信息又删去，最后默默地看着儿子的照片出神。

次日赛前，陈谨叮嘱：田苗袁齐的实力平均，预赛不用太拼，进决赛就行，金莹和韩国队在一组，速度是她的优势，但要留意她们的战术！

预赛开始了，金莹的起跑反应非常快，一直位列第一，严振华和曲洁坐在电视前紧张地观战，贾长安把车停在路边，和艾宁一起拿手机看。金莹不负众望，拿了小组第一！连维持秩序的保安大叔也忍不住和贾长安一起看起了比赛。

男队预赛前，陈谨提醒严阳一定要小心韩国的金在勋，比赛中，董三京始终找不到新的超越，比赛结果：严阳第二！

贾长安和艾宁跑到严振华家和严森林、唐剑一起看直播。接下来进行的是女子一千五百米的决赛，金莹和田苗的主要对手是德国队的杰弗森，开赛后，果然金莹和杰弗森之间的较量成了观众们的主要看点，中间赛程上，田苗从外道超了上来，挡住了杰弗森的路线，这对田苗来说改变了原有节奏，消耗比较大。比赛结果：金莹冠军，田苗第三。二个姑娘击掌欢呼，手执国旗为荣誉喝彩！陈谨眼里含泪，为队员们骄傲！家里的贾长安在沙发上高兴地要蹦起来！曲洁打心眼里喜欢金莹，想让她成为自己的儿媳妇，长安打包票这事包在他身上了！

男子一千五百米决赛，严阳是中国队唯一一个进入决赛的选手，他上场前陈谨交待：无论赛场发生什么，他一定要捍卫住自己的节奏！比赛开始了，严阳一开始便拼命发力，用尽全力在领滑，讲解员奇怪这在一千五百米长跑中是极罕见的，这种战术只有二到三人参加决赛的时候才会用到，但显然严阳把所有人的节奏都打乱了，中间赛程中，韩国选手李元浩把俄罗斯选手撞倒，导致加拿大选手也被带倒，只剩下了严阳和韩国选手金在勋，而严阳的体能已经到了极限，这个时候很难再发力，这时已经第九圈了，所有人都为严阳捏了把汗，最后一个弯道，严阳已经到了极限，眼看金在勋马上要追上严阳了，所有人都屏住了呼吸，最后关头，严阳冠军！陈谨泪如雨下，看着严阳手执国旗在赛场挥舞，电视前的曲洁流着泪把奖牌挂到严振华身上，感动儿子为他赢回了冠军，严振华同样恭喜妻子有一个冠军儿子！严阳看着沮丧的金在勋，走过去对他说：他是个很强的对手，希望有机会在奥运赛场上看到他！

电视屏幕前，严振华在观众席上看到了金莹的妈妈李冰河，往事一幕幕涌上心头：曾经的雪乡三侠，立志一起参加奥运会，为此历经磨难，现在儿女们终于帮他们圆了这个梦，冰雪人的接力棒会代代相传，永不停歇！

• 第1集：1980年春节前夕，…
• 第2集：严振华和唐剑帮李冰河…
• 第3集：训练时，李冰河终于找…
• 第4集：雪越下越大，眼看天快…
• 第5集：严振华在窗外无意中听…
• 第6集：出了医院，廖弦指责严…
• 第7集：午饭时，唐剑想出了一…
• 第8集：严振华心疼李冰河为了…
• 第9集：次日一大早，严振华和…
• 第10集：饭桌上，严森林挥舞着…
• 第11集：借助对罗密欧与朱丽叶…
• 第12集：曲教练到医院看望冰河…
• 第13集：派出所里，警察问闹事…
• 第14集：曲教练调到省体工队了…
• 第15集：经过刻苦训练和刘教练…
• 第16集：卢教练指出严振华在冰…
• 第17集：为达到理想效果，严振…
• 第18集：曲洁到医院给严振华送…
• 第19集：严红的新餐厅开业，老…
• 第20集：严红做了一桌子菜，全…
• 第21集：李冰河女儿金莹按照妈…
• 第22集：严森林拿出好酒祝贺严…
• 第23集：贾长安听一楼青训营的…
• 第24集：孙教练注意到田苗今天…
• 第25集：严阳到忆北那吃饭，忆…
• 第26集：杨老师介绍他的数据库…
• 第27集：严忆北把曲洁给严阳带…
• 第28集：严阳看到训练时陈教练…
• 第29集：叶小小批评唐寒身体撑…
• 第30集：车上，陈谨接受忆北采…
• 第31集：陈谨告诉严阳，目前唐…
• 第32集：邹勤和郭天天到宿舍陪…
• 第33集：严振华抱歉之前总把严…
• 第34集：比赛前夜，严振华晚上… 完