夜色渐起，丹尼匆匆走进岁月酒吧，正看到漂亮的西奥一个人坐在吧台边。他上前搭讪，得到美女垂青。正想继续下一步时，室友卡尔领着新结识的女友黛西走了过来，打断了这对小情侣“吧台偶遇”的戏码。
回到家已是深夜，睡了一会的丹尼觉得腹中饥饿，起床吃了块披萨。听到卡尔还在客厅玩电子游戏，那是他们最爱的格斗游戏《生死搏击》。明天还要上班，丹尼本想早点休息，可耐不住卡尔的一再要求，只好拿起手柄。卡尔选了常用的女性格斗家罗克茜，丹尼则一直用跆拳道高手兰斯。打到酣畅处，二人又跳又叫，吵醒了床上的西奥。
快乐时光终会结束。11年之后，年近四十的丹尼事业有成，和妻子西奥住在郊外的大屋子里，育有一个儿子泰勒。今天是丹尼的生日，亲朋好友在屋里、后院聊着天，孩子们嬉戏打闹。丹尼默默的在烧烤架前烤着牛排，心里总觉得很空虚，却又想不出到底缺少了什么。
这时，西奥走过来，身后跟着卡尔。说起来这对老朋友也有些时候没见了，记得上次见面还是丹尼去年生日的时候。卡尔住在城里，做些唱片生意。一年前与黛西分手，现在还是个钻石王老五。丹尼见到老朋友有些拘谨，卡尔倒是很热情的上前拥抱。卡尔带来了份生日礼物，昨天才发售的《生死搏击X》。这款游戏需配备专用的VR设备，卡尔也一并买了来，送给丹尼。
对于这份礼物，丹尼还真不知道自己有没有时间去玩。他请卡尔进屋喝瓶啤酒，等聚会结束，卡尔还急着去会小他十几岁的女友。晚上，宾客都告辞离开。丹尼和西奥边洗碗边聊起以前的事，丹尼觉得自己跟卡尔已是两个世界的人。一个还是到处拈花惹草的浪荡公子哥，一个则是有家有业的顶梁柱。
话虽这么说，但丹尼也意识到夫妻之间的激情在减淡。到了半夜，无法入睡的丹尼独自在客厅玩着游戏，屏幕上突然收到卡尔发送的联机邀请。经不住卡尔的一再劝说，丹尼取出VR，贴在太阳穴上。虽然住在不同的地方，此时二人就像又回到从前，坐在沙发上来场比赛。
游戏启动后，二人失去知觉，完全陷入到虚拟却又异常真实的游戏环境中。卡尔变成了性感罗克茜角色，丹尼化身成为兰斯。第一回合，兰斯就被罗克茜打得满地找牙，连疼痛感都是那么真实。第二回合，全部重置，没有疼痛没有伤痕，又是新的一轮。兰斯显然生疏了许多，除了死抱住罗克茜，几乎没有还手之力。罗克茜一个翻身把兰斯压在身上，而后发生的事，让丹尼大吃一惊，罗克茜深情的吻向了兰斯。兰斯连退好几步，游戏在尴尬中结束。
回到现实中的丹尼很难相信刚才发生的事，更让他害怕的是，内心除了惊愕之外并没有抗拒的念头。一开始，他想当什么事都没发生。过了几天，又收到卡尔的联机邀请。犹豫了一会，丹尼还是接受邀请。选定惯用的角色，几下虚招试探后，兰斯和罗克茜就拥抱缠绵在了一起。突然，丹尼感觉小脚被人碰了一下，立刻退出游戏，发现是儿子泰勒起床想喝水。不一会，外出应酬的妻子回来，他也提不起兴致。
之后的一整天，丹尼都心猿意马，忍不住想着晚上与卡尔在《生死搏击》中的约会。他也说不清，这到底是种什么样的关系。长此以往，丹尼、卡尔都逐渐冷落了妻子和女友。丹尼甚至连结婚纪念日都忘了，等妻子安排好，他首先想到的是取消晚上与卡尔的约会。共进晚餐时，西奥很明显能察觉到丹尼魂不守舍，心事重重。她终于把压抑在心头的疑问说了出来，认为是自己生过孩子后身材走样，丹尼就移情别恋。丹尼再怎么解释，都无法消除妻子的疑虑。
当晚，丹尼无视卡尔的邀请，将VR锁进橱柜深处。第二天收到卡尔的询问短信，他打电话过去，斩钉截铁的拒绝再与卡尔联系。此后七个月的平静生活，丹尼全身心投入到家庭与工作中。西奥如愿的再次怀孕，觉得生活回到了正轨。
今年的生日，丹尼没打算大办特办，只想一家三口一起吃顿晚餐庆祝，没想到西奥请来了卡尔。席间，都是西奥说着以前的趣事，卡尔随声附和。丹尼只是偶尔笑笑，没敢抬头正眼看卡尔。等西奥起身进厨房拿甜点的时候，丹尼才低声质问卡尔的目的。卡尔不想放弃那种奇怪的关系，他尝试过找其他人，可都没有与丹尼在一起时的感觉，脑子里只想着丹尼。他边说边凑近，被丹尼愤怒的推开。
半夜里，丹尼辗转难眠，还是没能克制住内心的诱惑，到客厅打开了《生死搏击X》。但当兰斯听到罗克茜说出“我爱你”时，丹尼惊觉了，必须做个了断。他退出游戏，打电话给卡尔，约定半小时后在岁月酒吧的停车场见面。见到卡尔时，他要求当场验证一下，通过亲吻试试到底是不是真有爱情。事实证明，亲吻没有任何感觉。但卡尔再三纠缠，不愿中断游戏中的感情。丹尼气得挥拳相向，生死搏击从游戏来到了现实中。
西奥接到警察的通知，不得不带着熟睡中的儿子到警局保释丹尼。回家的路上，丹尼对西奥的问题起初一言不发。听到妻子语气越来越严厉，他最终决定说出实情。
又是一年丹尼的生日，西奥没有邀请卡尔。作为生日礼物，西奥把保管了一年的VR交到丹尼手上，但明天一早必须交还。而在这一天，西奥也能寻找自己的一夜伴侣，打发寂寞时光。
