产后多年还有办法修复吗？，唐艺昕高调宣布“产后修复完成”！

“唐艺昕产后身材〞成热搜！为啥明星产后修复的速度比p图还快？

10月12号的晚上，女明星唐艺昕在个人主页发了一条动态，高调宣布〝产后修复完成”！并且配了一组美照。

从照片看不但产后修复完成，而且完成的很完美。所以动态一发出“唐艺昕产后身材”就上了热搜。要知道唐艺昕五月份刚生产完，到现在不过五六个月的时间，这修复速度和效果都堪称完美！有网友羡慕的调侃：女明星们产后修复速度简直比p图还快。

女明星们产后修复速度比p图还快是有原因的。首先，女明星们孕前孕中包括都非常注重身材的管理，为产后修复提供了一个好的前期和基础。

比如唐艺昕就在个人主页发过孕期最爱的运动是游泳。

其次，明星的身材管理可能也属于工作的一部分，所以他们会请专业的人士针对每个人定制专属的修复计划，再加上女人都爱美，对这种事情肯定也是积极主动的，在这三方面的努力下想不快都难吧！

对于我们来说，如果没有这些天时地利的条件，也不打算请专业的人士给自己制定详尽的计划，抓住两个重点就可以了：修复盆底肌腹横肌。

今天重点来和大家说一说产后腹横肌修复！

1、先判断自己有没有腹横肌分离！

先简单的说一下腹横肌，其实从腹部表面也能看到腹部正中有一条线穿过肚脐。腹横肌是长在这条线两侧的一对深层肌肉。怀孕以后，肚子会被撑的越来越大，肌肉的弹性和力量也会逐渐减弱，孩子生下来以后，由于弹性和力量不足他回不到原来的位置，好像被打开的一扇门关不上了，或者关不严一样。

那怎么判断自己腹直肌有没有分离呢？很简单，自己就能够完成。

仰卧在垫子上，取款屈膝，身体放松。

食指和中指并拢，从穿过肚脐的这条直线穿横叉进去，

像做仰卧起坐一样的上半身慢慢的向上抬。

上抬的过程中，如果感到肌肉夹住了手指，说明你的腹直肌弹性良好，恢复的也很好，