孙俪瘦到认不出，大方晒出减肥方法，直言不用节食，没有大量运动

我们都知道，减肥本就是七分吃三分练，只要饮食上吃对了就能够瘦下来。但是很多人对饮食控制有了错误的认知，认为饮食上吃得越少就越好，于是各种节食。事实上节食只是让身体短暂脱水减重，而减肥不仅要减轻体重，更是要减脂肪，脂肪没了才能够重获好身材。

我们能够肉眼可见的赘肉，属于皮下脂肪，是导致身材走形的直接原因；而包裹在内脏器官上的则是内脏脂肪，对身体的危害性极大。事实上无论是哪种脂肪，减肥原理都是一样的。而且脂肪只能在身体获得均衡营养的前提下，减少摄入热量才能够被消耗掉，并且脂肪只能够全身一起瘦才行。

减肥的本质是减轻体重、减掉脂肪，所以减重和减脂肪是不同的两个概念。比如节食等方法，只是让身体短暂脱水，并且会消耗肌肉，以至于降低代谢形成易胖体质；而健康减肥的定义是这样的，减掉体内多余脂肪的同时，不能够减少肌肉和水分，这样才能够避免反弹。