自律的人越活越年轻，40岁的辰亦儒，每周5天健身

而针对于胸肌的训练动作，我们建议可以做一些扩胸运动，以及可以走进健身房做一些器械夹胸，促进我们的胸大肌，以及通过锻炼练出我们的胸肌中缝，会让胸肌的轮廓更加好看。

凡事只有坚持才能够看到效果，就像辰亦儒一样，每周有5天的时间是用来健身的，而且他健身的时间都是在两个小时以上，就是这样高强度的训练才能够保持这样肌肉身材。

如果关于健身过程当中遇到了任何问题，自己无法解决，可以请教有经验的人，也可以请教专业的健身教练，千万不要一个人闷头去解决，因为多数情况下很可能是在浪费时间。