萧亚轩交往小16岁男友，自律使人自信

首先我们笔直地站立，两只手抬起在头顶合拢，之后双臂同时往一侧弯曲，然后带动整个上身的弯曲，我们从正面看就像是一颗被风吹斜的树。这个动作对拉伸身体的肌肉与韧带有很明显的作用，让我们在接下来的运动中避免造成拉伤或损伤的事情，我们需要注意两边要同步练习，每一边维持两分钟。

03抓脚式延伸

这个姿势稍微有一点难度，我们的腰部必须要有力量，我们先平躺在垫子上，让手作为腰部的力量的支撑慢慢升起，在身体平稳后把一只脚也抬起，努力往脑袋所在的地方靠，之后用另一个手来固定脚所在的位置，交替完成三组，每组做两分钟。

结语：这三个动作每天锻炼在半个小时以上，我们经常练习能够减肥、塑形，如果你的韧性大，你可以加强练习的强度哦！还没有男朋友不是没有理由的，来学学平平无奇的恋爱小天才萧亚轩吧，早日找到你的那个他。